Nên và không nên ăn gì khi thiếu máu não? Lời khuyên từ bác sĩ

Các vấn đề về cột sống

Khi cột sống bị tổn thương hoặc bị các căn bệnh về cột sống, chúng sẽ đè lên các mạch máu và ảnh hưởng đến quá trình cung cấp máu lên não của bạn. Khi đó các mạch máu bị chèn ép và ảnh hưởng đến việc cung cấp máu lên não.

Bạn nên chú ý về thiếu máu nãi nếu bạn bị các căn bệnh liên quan đến cột sống

Do xơ vữa động mạch não

Nếu bạn đang mắc phải các bệnh về cholesterol, huyết áp hoặc có thói quen xấu như lười vận động, uống nhiều bia rượu, hay hút thuốc sẽ làm cho máu bị vón cục, gây xơ vữa động mạch, hẹp mạch máu. Khi mạch máu bị hẹp lại, lưu lượng máu đi qua mạch máu bị giảm, việc đưa máu lên não cũng sẽ bị giảm.

Xơ vữa động mạch cũng có thể là nguyên nhân gây thiếu máu não

Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch dẫn đến thiếu máu não rất cao. Vì bệnh tim gây ảnh hưởng đến việc cấp máu từ tim lên não giảm dần, lưu lượng máu lưu thông trong cơ thể không ổn định, ảnh hưởng lớn đến vận chuyển máu lên não.

Các chuyên gia cũng cho biết những thói quen xấu cũng có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu não, chẳng hạn như: chế độ dinh dưỡng qua nhiều dầu mỡ, lười vận động, kê gối quá cao khi ngủ, sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, …

Một số thói quen xấu là nguyên nhân dẫn tới thiếu máu não ở người

Những triệu chứng thường gặp của bệnh thiếu máu não

Biểu hiện của triệu chứng thiếu máu não dễ bị nhầm lẫn với những tình trạng khác như: rối loạn tiền đình, cảm cúm,… nên khó phát hiện với những người không có chuyên môn. Một số triệu chứng thường gặp ở người bị thiếu máu lên não là:

Đau đầu

Những cơn đau đầu do thiếu máu lên não ban đầu chỉ là nhức nhẹ, sau dần có thể rất đau, nhất là khi phải di chuyển, suy nghĩ nhiều hay vừa ngủ dậy. Cơn đau có thể từ một điểm lan ra khắp cả đầu, khiến người bệnh vô cùng mệt mỏi, khó chịu.

Hoa mắt, chóng mặt, ù tai

Đây những biểu hiện rất dễ nhầm với lẫn với chứng rối loạn tiền đình. Người bị thiếu máu não có thể cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, ù tai vào bất cứ thời điểm nào, ngay cả khi đang ở trong không gian yên tĩnh, không có gió.

Nếu bạn gặp triệu chứng hoa mắt chóng mặt, bạn nên cẩn thận bởi có thể bạn đang bị thiếu máu não

Thường xuyên mất ngủ

Tình trạng mất ngủ, ngủ không ngon, ngủ chập chờn, gặp ác mộng, hay bị tỉnh giấc vào ban đêm và không ngủ lại được,… là những biểu hiện của người bị thiếu máu não.

Mất ngủ là một triệu chứng điển hình của người bị thiếu máu não

Tê bì, nhức mỏi chân tay

Người bị thiếu máu lên não thường có cảm giác tê ở đầu các ngón tay, đau râm ran như kiến bò, đôi lúc lại thấy lạnh sống lưng, đau dọc vai gáy.

Thiếu máu lên não sẽ khiến cho người bệnh luôn cảm thấy tê bì chân tay

Suy giảm trí nhớ

Tình trạng đau đầu, chóng mặt thường xuyên xảy ra do thiếu máu lên não có thể làm giảm trí nhớ của người bệnh với những biểu hiện: hay quên, khó tiếp thu kiến thức mới,…

Suy giảm thị lực

Không những bị hoa mắt, người bệnh có thể gặp phải tình trạng mờ một hoặc cả hai mắt. Tình trạng này nghiêm trọng dần theo thời gian, cần đặc biệt lưu ý.

Tình trạng suy giảm thị lực sẽ nặng dần theo thời gian nếu người bị thiếu máu não không điều trị kịp thời

Suy giảm thính lực

Thiếu máu lên não cũng có thể ảnh hưởng đến chức năng của tai, người bị thiếu máu não có thể gặp phải tình trạng nghe kém, ù tai,… thường xuyên.

Thiếu máu não có phải bệnh nguy hiểm không?

Xin được khẳng định thiếu máu não là một bệnh rất nguy hiểm và rất hay bị sự chủ quan, lơi là của chúng ta bỏ qua.

Ban đầu do tình trạng thiếu máu não chỉ diễn ra vài phút nên sau khi nghỉ ngơi khả năng di chuyển của cơ thể phục hồi. Vì vậy người bệnh cho rằng bản thân không có vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe, dễ chủ quan, coi thường bệnh.

Theo các bác sĩ, sự chủ quan này rất nguy hiểm bởi đó là dấu hiệu tiềm ẩn nguy cơ thiếu máu não. Như đã phân tích ở trên, nguyên nhân trực tiếp gây bệnh là sự tắc nghẽn động mạch dẫn máu lên não. Có thể do cục máu đông làm hẹp, tắc nghẽn, co thắt mạch máu, do mảng xơ vữa trong động mạch, thoái hóa não, thoái hóa đốt sống cổ…

Thiếu máu lên não về lâu về dài có thể dẫn tới đột quỵ rất nguy hiểm

Nếu không được phát hiện và điều trị sớm, thiếu máu não trong vòng 10 giây đã có thể gây ra đột quỵ não, đột quỵ tim, thậm chí tử vong.

Trước đây căn bệnh này chỉ hay gặp ở đối tượng người già từ 60 tuổi trở lên. Nhưng trong vài năm trở lại đây, căn bệnh đang có xu hướng trẻ hóa. Nhiều bệnh nhân thiếu máu não khi còn rất trẻ, dưới 30 tuổi.

Những nguyên tắc chung cho người thiếu máu não

Người bị thiếu máu não cần đảm bảo tuân thủ nguyên tắc sau:

• Tập thói quen ăn uống khoa học, cân bằng các nhóm chất.
• Với người bị thiếu máu lên não cần đặc biệt bổ sung nhóm chất giàu sắt, vitamin, protein và các nguyên tố vi lượng.
• Tham khảo các nhóm thực phẩm nên ăn và nên tránh để đảm bảo tình trạng thiếu máu sớm chấm dứt.
• Người bị thiếu máu não cần kết hợp tập luyện thể dục thể thao để tăng cường tuần hoàn cho tim mạch và máu.
• Tránh thức khuya, căng thẳng hoặc làm việc quá sức.
• Sắp xếp thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn tránh lao lực.

Những thực phẩm dành cho người thiếu máu não

Chế độ dinh dưỡng có vai trò quan trọng đối với người thiếu máu lên não. Bổ sung đủ nhóm chất tốt cho hệ tuần hoàn sẽ giúp cải thiện bệnh thiếu máu não một cách hiệu quả. Và để trả lời cho câu hỏi “Thiếu máu não nên ăn gì”,  bệnh nhân nên tăng cường những thực phẩm sau:

Rau chân vịt (rau bina, cải bó xôi)